运动过后的肌肉酸痛怎么处理?
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发布时间:2004-04-04 22:10:53
>>>>>>>>提问长期不参加剧烈运动,一旦一次球赛什么的剧烈运动过后,难免会出现连续几天甚至10几天肌肉酸痛的症状。请问有什么办法能减少这种酸痛,最好是非药物的方法,家庭适用的简单方法。
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:运动的时候的能量是由体内ATP经过氧化反映释放出来的,当你大量的运动,并且体内ATP又供不上时,这个时候,体内的葡萄糖就会通过无氧呼吸分解成乳酸并释放出能量供你运动,乳酸留在你的肌肉里就时你腿酸痛的原因,解决的方法是,放松+适当的运动,让留在肌肉里的乳酸加快分解和被身体的吸收
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