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周岁的孩子到底应该吃什么才会经济,营养,健康? 听说女孩早记奶好,我家孩子是喝奶粉的,想知道喝到什么时候最好. 她现在刚好周岁.休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先，你应该坚持给孩子补充牛奶或奶粉（其实成人每天也应该喝包奶）！ 其次，你可以参考如下资料，合理搭配食物！ 第三，你最好带孩子做个微量元素检测，因为人工喂养的子一般都缺乏多种微量元素。 最后，祝你的孩子健康聪明可爱！ 参考材料： 孩子的身体正处于快速成长时期，每个器官在发育时都需要大量的营养物质。如果营养的结构不合理，那么一些器官就有可能发育不完全，使孩子的身体出现疲倦、无力、抵抗力下降等症状，从而增加发病率。那么，究竟应该怎样组合食物的质和量呢？德国的营养协会把各种食物的质和量进行了归纳。 1、谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质。相关食品有：面包、面条、大米、土豆。可以适量食用。 2、蔬菜和干鲜果品等富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。 3、水果里含有维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。 4、饮料应尽可能以饮用水为主，或选择不含糖的果茶、果汁、汽水。每天0.7-1.5升。 5、牛奶及奶制品富含蛋白质、钙、维生素B。特别是酸奶、凝乳、脱脂乳、低脂奶酪等。可以较大量食用。 6、鱼、肉、蛋等含有蛋白质、碘、维生素D和铁。最好选瘦肉、瘦肉肠。可以适量食用。 7、油脂和食用油等可以提供能量。但食量要少。 |
