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请帮忙制一个既简单又营养更减肥的适合住校生的食谱 最好是每天都不同,能换着吃的 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也是位住校生在校用自己研究的食谱减掉20斤，现在告诉你希望能帮到你，早上我们学校要跑早操不知道你们是不是也一样勒，嘿嘿，早操后两片全麦面包外加一袋牛奶或酸奶，这些吃过后再去教室和些水（嘿嘿，刚开始不太饱就喝水充饥拉，后来养成了多喝水的好习惯，发现喝水不仅可以减肥还能美容呢）三四节课后一般就会感到饿了，那时候就吃一个自己事先准备好的水果，如香蕉苹果之类的（香蕉有减腿的功效，而苹果中的果胶既能减肥又有美容的功效)中午一份蔬菜加半份米饭，晚上一个水果就好，睡前一袋牛奶，要是晚上实在觉得吃的太少，可以吃些少油的蔬菜但一定不要再吃主食了，真的希望这些能帮到你，加油哦． |