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从零学起如何做营养保健方面的知识想 我的专业是管理，现在在一家外企做销售工作，总是非常忙碌，透支着健康努力的工作，不规律的作息，混乱的饮食，很多不健康的生活方式，渐渐发现自己并不喜欢这种生活方式，不喜欢把自己剥夺的如此匮乏。想更多的关注人本身，想平衡一下工作和生活，也想以后能为所有这些工作族在营养健康方面做出一点事情来，想学关于营养保健方面的知识，希望能学的扎实全面一点，并不着急考认证。（看社会上有很多培训，但有些担心是一些应试类的培训，能学到的东西并不多，而且价格也不便宜）希望这方面的专家可以给我一点建议，我应该怎样从零学起，我个人不是很相信一些短期速成之类的，现在经常看一些此类的网站，但是感觉知识零碎，不知道从和学起，恳请专家指导！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先，你应该注意的你生活规律，有意识的培养比较正常化的生活规律。注意平时的身体锻炼，早睡早起身体好啊。还有，有意识的多吃水果.蔬菜。每天起床先喝一杯水，有助于新陈代谢。工作的比较劳累的时候，可选择吃腰果.杏仁之类的干果，补充能量。不管喝酒还是喝茶，都不要过量。不用刻意去学营养保健，多上网查查看，有很多养生之道/还有，多看中华医药节目。 |