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这样能瘦腿部吗？ 因为我的腿部很粗，不管是小腿或是大腿，为了今年夏天穿衣服好看点，我现在每天晚上都会在沙发（20-30厘米的离地高度）上做上下楼梯运动，每天坚持半小时，我已经这样上上下下踩来踩去的快20天了，可是好象没什么收获，请问有人知道，这样的方法能够瘦我的腿部吗？谢谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 祝你减肥成功，到时候不要忘了偶！！ |