身上的肉比较松弛一些会不会比较好减肥??
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  发布时间：2007-07-03 10:05:29

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具体要做些什么运动呢? 吃饭的时候要注意些什么??
zt的就免了.... 休 闲 居 编 辑
有亲身体会的最好 多谢啦

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

瑜珈减肥 可以手机松弛的肌肉和皮肤 净化心灵 真的很好
配合适当的饮食习惯
我自己有过减肥经验 两月减8斤 不知道算不算成功 我就是坚持做瑜珈 体重没减多少 但发现曲线真的被瑜珈修了出来～而且大便也畅通了 气色好了
具体是这样的：每天起来三小杯水 一杯淡盐水 一杯清水 一杯温蜂蜜 站着休息半小时～等肚子不觉得饱了 然后开始做瑜珈（在书店买的光碟 曲影的 跟着学 学会了以后自己掌握节奏做） 然后就是多做家务 反正不要让自己闲太多～～～吃的方面 我什么都没戒 什么都有吃 不过都是少量地吃 吃饭就吃7成饱 其他用水填 青菜多吃 很多人觉得水果也应该多吃 但不知道是不是个人体质问题 我觉得水果多吃很容易胖 要吃的话我一般只吃半只苹果 小半火龙果～～反正不敢吃太多 用一个假期时间（两月）我减了8斤 现在因为毕业开始工作了 但瑜珈还是能天天做的 只要早起一点 以前用过比较激烈的运动和节食减肥 一个多月瘦了12斤 但看上去还不如现在瘦得多 而且停止了运动和节食后不到两月时间肥肉就连本带利回来了 瑜珈真的很好 修心养性 不会给心脏带来太大负荷 人人都可以做 做的时候断筋裂骨的感觉 做完了全身放松 那种感觉 相信你做过之后也会跟我一样爱上它 配合柔和的音乐更是妙极了 像进入另一个境界一样 最重要的是 当你熬过开始的一两个星期 你会发觉你全身都松弛了 而且 曲线真的出来了 因为瑜珈每个动作都是有针对性的～～～
希望对您有帮助^_^

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