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救命啊!我睡不着啊!谁能救救我! 我今年高二,从上个星期五开始就睡不着,每天最早都是3点以后才睡着.晚上睡觉感觉老是想很多东西,但是我也不能让我不想,试了很多种方法都没有用.越来越烦,越烦越睡不着.太影响我的学习了啊!在这样下去我会坚持不住的!怎么办啊,我现在成绩还好,上大学还有希望,况且我现在还很努力.我真怕得什么失眠症什么的.我只是想寻求一种好的睡眠.那种一上床就能睡着的. 不管怎么说,我就是不想失眠了,太难受了,谁能救救我啊!!!!!!休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我以前跟你一个毛病,就高三的时候 本来开始是有点兴奋睡不着 几天过后就变成了因为担心睡不着而睡不着 就越来越严重了 后来学着睡前转移自己的注意力 别老想着我要睡觉这事,就好多了 还有就是可以躺在床上逼着自己不能动,不管怎样都不能动 躺着躺着就睡着了 是我妈的秘方 我高考前的晚上就是这么睡的 还听说可以先闭着眼睛打打坐,顺着自己的呼吸(很慢的那种)数123,反复数,困了就数到3躺下去,对我没效,但对我很多长期失眠的同学有效 |