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我的便秘能治好吗 我的问题很严重． 每天吃的东西很多但排出的却很少，吃饭后胃常常隔了很久还感到胀，好象那些东西都消化不了似的． 休 闲 居 编 辑 我每天早上都喝蜂糖水，吃苹果，都没有效果．吃了很多中药，吃的时候有点效果，不吃就不排泄了．而且，我发现，如果我连续几天排不好，皮肤都会长痘痘，寻麻疹也会复发，人也会长胖． 啊 怎么办呢？？？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 医生推荐的方法如下：将西红柿、黄瓜、蜂蜜加水打成汁饮用，可以便秘。因为我比较懒，所以只是将三种（蜂蜜冲温水）东西依次吃下去。 在日常生活中注意加强运动，不要久坐，这样可强化肠道蠕动，从根本上改善病状。 在饮食上注意多吃含纤维素高的食物如红薯、绿叶蔬菜，少吃肉类食品，纤维素可以让便便膨大，这样就容易有便意，及时排出便便，不致于存成干品了。多吃水果，果胶有助消化。 还有些人便秘是因为减肥或平时吃零食太多，这样很难便出，因为肚子里的存货不多。这些为数不多的存货在肠道内不断被焙干，不便秘才怪呢。 多喝水，不要渴了才喝，要养成没事就喝的习惯。 当然定时到厕所报到更重要。每天早晨早点起床，不要睡懒觉。起床后马上喝杯温水，到马桶上坐好，不要太用力，只要坐在上面感受即可，每天坚持坐半小时，便便时不要着急或看书，要专心感受，不久你就可以恢复良好的习惯了。 以上为本人心得，目前本人已脱离便秘队伍,尽请各位秘友指教。 |