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体训后吃什么 怎么休息? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 体训后看你出汗的程度，因为汗液中带有一定的盐份，只喝水会引起身理盐水失调（医院就是给你挂身理盐水！！），所以不要一次喝太多的水，多次少饮，再在其中加一点盐！保证身理盐水保持平衡~~~ 其次可以吃点水果或蔬菜~~~因为水果和蔬菜含有一定的维生素~~在你体训中身体的新陈代谢会加快，也就加快了维生素的消耗，所以有必要加强，水果中首推~香蕉~~ 关于吃饭，在体训后一段时间内。你会不觉的饿~~~这很正常，运动是消耗的部分是糖元，糖元是你在吃饭的时候积累的，但是这个并不能满足运动的需要，所以会把脂肪变成能量，提供你的运动，而当你停止运动，脂肪变能量的过程还会持续一段时间，所以会出现不饿的情况！处理方法就是过休息一点时间，稍稍吃点水果，不要喝大量的水，上个厕所就饿了~~ |