谁尝试过吃苹果减肥?管用么?
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发布时间:2005-10-24 18:06:14
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:[xmtx制造,请勿抄袭,谢谢 ^-^]
不要迷信什么苹果法!
1 你可以搜下百度知道,就可以知道这种伤身体、不一定有效的方法害了多少人了:
http://zhidao.baidu.com/question/802793.html?fr=qrl3
http://zhidao.baidu.com/question/1167875.html?fr=qrl3
http://zhidao.baidu.com/question/5287084.html?fr=qrl3
不多举了,基本上每个人都提到伤身体和会反弹!
2 单论热量和饱感,是可以辅助减肥的,因为:
1) 一个苹果的热量一般在55大卡左右,比一般的主食、肉类等热量少很多
2) 苹果中的果胶遇水会膨胀,比如在饭前半小时吃一个苹果,再喝点水,果胶膨胀,会给胃饱感,可以有效的减少之后的吃饭量
3 即使苹果有上面提到好处也不可作为主食吃,因为:
1) 不进食肉类食物,造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时,人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡,免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来
2) 蔬果中含有丰富的膳食纤维,过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出,造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失
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