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放假期间减肥因该注意什么 放假了 我是男的 21岁 1米80 100公斤 放假一个月的时间 休 闲 居 编 辑 早上 我出去晨练 1小时 跑跑步什么的 早餐是一个水煮蛋加个青菜汤（无油） 中午1苹果 加加个青菜汤（或者2苹果 别的不吃） 晚上 一般一个水果一杯酸奶 撇开身体健康不健康，这样 1个月能减多少呢。 坚持了5天了 >>>>>>>>休闲养生网回答： 在安静状态下你消耗的最低热量为2193.20大卡，这是基础代谢。一天就算你不太活动也可以消耗2600大卡左右，而你的摄取也就是300-400大卡，然后运动又消耗600-1000大卡，基本上可以这样说，你的摄取完全不够，你要跟你的身体需求搏斗，你觉得你可以坚持多久？ 而且你的新陈代谢会变慢。 |