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高考前锻炼身体应做到“五注意” 在复习备考过程中，考生如果不注意锻炼身体，很可能会把身体累垮。适当的体育锻炼，则可以为高考成功创造健康的身体条件。专家提醒广大考生，高考前锻炼身体应注意以下５点。 一、不要吝啬锻炼身体的时间。磨刀不误砍柴工，高考复习是一个强消耗过程，越是紧张时刻越不能放松身体锻炼，一旦忽视，反而会事倍功半。 休 闲 居 编辑 二、因人而异，适度锻炼。考生要根据自身的体质来安排体育锻炼，并要适度适时，运动不要过于剧烈，不要因锻炼过度而导致身体疲劳。 三、要科学地“锻炼”眼睛。考生要定时放松眼睛，可以远望、闭目养神、做眼保健操等，并要注意不要在强光下看书写字。 四、不要搞疲劳战。长时间的伏案学习可能导致血液流通不畅，考生可以通过原地做一些伸缩运动来缓解疲劳，还应该注意放松颈部、腰部，以避免长时间保持坐姿造成的伤害。 五、要做强度不大的有氧运动。考生可选择多种锻炼方式，如慢跑、游泳、打乒乓球、做广播体操等。 |
