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轻体育健身新时尚 “轻体育”，也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。 1.经济负担小。体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金。从事“轻体育”则不用为经济负担伤脑筋，在公园、马路、广场或家里都可以进行，做到“少花钱可健身，不花钱也可健身”。休 闲 居 编辑 2.时间要求松。“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点，人们想锻炼，苦于没整段时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了，可以利用工作的间歇时间进行，可以利用茶余饭后零散时间进行，时间安排可长可短，完全依人的具体情况而定。 3.体育锻炼轻松化。正是由于上述各方面因素的作用，人们就可以在几乎没有任何负担的情况下从事轻体育活动了。锻炼者可以忘却烦脑，摒弃一切不利健康的情绪影响，使活动过程不仅是健身的过程，而且是?化心灵的过程，是怡情悦性的过程，是消除精神紧张的过程。 4.体能消耗小。一提到体育锻炼，人们自然会想到体能消耗后大汗淋漓的形象。“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求运动量，体能消耗小，对身体各系统的弁铈_到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。 5.运动方式活。从事“轻体育”不必拘泥于一种方式，可以集体活动，也可以单独活动；可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动。散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌等，无论哪种锻炼方式，皆可随心所欲地选择。 6.技术要求低。“轻体育”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，只要按自己的意原运动就足够了。 |