运动是最好的安眠药(我的健身体验)
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  发布时间：2005-05-12 14:39:52

    王建明

    在一家新闻单位长期上夜班，算来也已16载有半。俗话说“马不吃夜草不肥，人不睡子午觉神衰”，可我呢？夜里“精神焕发”，白天则处于“半昏迷”状态。久而久之，除了高血压，还患上了严重的神经衰弱症，入睡极难，经常是心神疲惫、四肢乏力。老婆瞧我这份儿德行，这个丸那个液的没少给我买，可收效总不大。休 闲 居 编辑

    一次见到一位下乡时的朋友，望着我一脸的“菜色”，他吃惊道：“同过去相比，你简直判若两人，还是应该加强运动!”

    的确，过去做知青时，属我最闲不住，曾买过一副哑铃，每日苦练不辍。那时当瓦工光着膀子干活，100多斤的石头拿起放下非常轻松。我还学过两年中国式摔跤，此外，还比划过几趟拳。可现在呢？望着家中那副12磅重的哑铃，看着腿都发颤。

    这把身子骨儿自然是不敢去人前现眼，于是就掩门自练，初时觉那哑铃如重千钧，就慢慢上举或做做曲臂，脚尖虽与头顶再也无缘，就尽量上踢，屋里走不开拳，就拆开练练散手。说实话，刚开始骨软筋酸的还真不好受，可功夫不负有心人，一段时间后，食量见长，精神倍增，白天不再恋床，夜里也不再是强打精神，连走路几乎都要“虎虎生风”了，仿佛又找回了那遥远的“从前”。

    我还有一个体会，就是必须得长期坚持，有时一犯懒歇上几天，那种种不适很快便又找上门来。曾经在街头的健身场所，亲见一位年纪较大的男子由于运动太剧烈，从双杠上一头栽下来，所以，我也很注意运动的度，像哑铃扩胸这种大运动量的动作一般我都不做。

    一次，老婆见我那段时间总是沾枕头就着，一副傻吃闷睡的样子，忍不住诧异地问：“你最近是不是又在吃安眠药？”“还用得着吗？运动就是最好的安眠药。”我笑笑。

    (王建明)

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