久坐办公室的保健奇招：伸懒腰！
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  发布时间：2006-04-18 12:25:45

    我做了20年文秘工作，写材料时常常一坐就是几个小时，可我却没像其他同事那样落下腰疼的毛病。我有我自己的办法，其实很简单，那就是喜欢伸懒腰。我每工作一段时间，就要站起身，伴着轻微的呻吟，非常痛快地伸个懒腰，同事们都笑我：“老郭又抽懒筋了！”伸完懒腰后，我会觉得全身舒展了许多。即使在不疲劳的时候，我也总是喜欢伸几个懒腰，这样会觉得很舒适。

    我看到书上说，伸懒腰时，可使人胸腔内的心、肺等器官得到充分运动，使更多的氧气供给到各个组织器官，同时，能将更多含氧的血液供给大脑，因此会使人感到清醒舒适。人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，但是脑的耗氧量却占到全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气供应，久坐不动，更易引起大脑缺血、缺氧症状，使人昏昏欲睡、腿麻腰酸，导致工作效率降低。经常伸伸懒腰，动作简单却作用神奇，久坐不动的朋友，不妨试试。

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