健身锻炼须有专人指导
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  发布时间：2005-03-19 23:22:36

    近年来，本市不少居民小区陆续增设了各种“健身器材”，老人们或在“鹅卵石小径”上作脚底穴位按摩，或在各种器械上作腿部肌肉、手臂曲伸，也有手足并用进行拉力锻炼……

    应该说，这些锻炼都有利于身心健康和某些慢性病的治疗。但是如果缺乏专人作科学指导，就易发生一些意外事故。浦东某新村一位年逾七旬患有“腰肌劳损”的老人，为求康复，在无人指导下，作扭腰运动，结果因用力过猛，双手脱把，跌倒在地，导致了“股骨骨折”的严重后果。休 闲居编 辑

    参加体育锻炼应根据各人身体的实际出发，量力而行，循序渐进，切不可操之过急，以求“立竿见影”的效果。

    同时，最好有人作专门指导。

    有鉴于此，南市老城厢市级文明小区“开明里”，由居委建立“科学健身指导站”，对经常参加锻炼的老人分别作健康检查，根据不同体质、病情，分别开出“运动健身处方”，各人根据“处方”选择各种器材作“循序渐进”的锻炼，此举深受老人们的欢迎。他们说：“有科学健身指导站保驾护航，我们锻炼起来心里更加踏实了。”

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