“春捂”方法要得当
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  发布时间：2004-04-20 03:09:16

　　春季气候干燥，昼夜温差大且多风沙。为了预防疾病，防止旧病复发，很多老人有春捂的习惯。但是春捂方法要得当，否则同样不利于养生。

　　不宜过捂。老人衣物穿得过多，捂得过厚、过紧，不仅不利于肌体御寒，而且还会限制其手脚以及胸部活动，后者除了会给老人日常生活带来不便外，还会妨碍其心肺功能。更重要的是，衣物穿多了，汗液不容易蒸发，如果再经风一吹，反倒会更冷。
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　　春捂要重下半身。由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，因而不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄，尤其是老人下半身衣服不要穿得太少，否则就会对膝关节不利，甚至使其软骨因溃烂、破损而发生炎症，因此春捂重点要放在下半身。

　　要注重下半身的锻炼。除了要加强下半身的保暖外，还要加强下半身的锻炼，以促进血液循环。可以采取干洗脚等方法进行锻炼，方法是双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10~20遍。还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下半身。

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