上班啦先给健康把把脉
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  发布时间：2005-07-25 19:25:31

    人们难得有了个大假，便充分利用7天光阴，或大看风景，或大玩游戏，不亦乐乎。尽兴后归家，却出现了种种生理、心理不适，落下个“节日病”。医疗专家提醒说，节后归家，不妨把脉问健康。

    节后综合症 休闲居 编 辑

    网络综合症：眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛。甚至因为成天挂在网上，通宵达旦地玩网上游戏，饭也顾不上吃，最终胃出血。

    逛商场综合症：大逛商场，疯狂购物，而商场内人流量大、空气质量差，一些电子设备还会产生电磁辐射污染，逛久了，就会出现头晕、恶心等“逛商场综合症”。

    假日消化不良：节日期间，许多人禁不起诱惑，饮食往往失去节制，尤其是多吃了高脂肪或热量高的食物，肠胃无法负担，造成腹胀、食滞、消化不良的后果。

    上班恐惧症：连续失眠，茶饭不思，全然没有上班时的朝气。

    旅游后遗症：举家外出旅游，但因为安排不当，旅途中常会出现“上火”现象，而一些去外地旅游的人因为旅游地的天气大变，温差过大而患上感冒或其它病症。

    医治节后综合症

    第一，适时地转换好“角色”。假日最后一天晚上，应该从7天的“休闲者”圈子里走出来，静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作，把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条，不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。

    第二，假期最后一晚最好能洗个热水澡，增加身体血液循环的速度，洗涤多日假期活动所带来的疲乏。

    第三，假日的最后一晚不要参加刺激大脑中枢神经、引起情绪高度兴奋的活动。否则，你的大脑皮层会长时间停留在亢奋状态，引起失眠，造成第二天上班时精神倦怠。

    第四，患有高血压、动脉硬化、冠心病者，节假日往往因生活规律改变而打乱或忘记常规服药。据统计，脑中风、心绞痛和心肌梗塞往往多发于节后上班的第一天。因此有必要向这些人提个醒：可别忘了常规服药，同时不要抽烟喝酒，尽量使精神充分放松.

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