老人谨防“心理感冒”
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  发布时间：2007-01-28 04:42:02

    在所有的心理障碍中，抑郁症是最常见的一种，有人称此为“心理感冒”，此病在老年人中较为普遍。据不完全统计，六十岁至七十岁的老人中，抑郁症的发病率约占５０％。

    老年抑郁症是一种常见病，而且研究已证实，抑郁和大脑神经质———五羟色胺的缺乏有直接关系。因此，患了抑郁症并不可怕，只要在专科医生指导下，接受及时而正确的药物（如百忧解）治疗，提高大脑五羟色胺的浓度，一般都能很快康复，同时，家庭和社会的支持对其病症的转好，防止复发也会起到不可忽视的作用。进行抑郁症的治疗固然重要，但更重要的是早期预防。休闲 居 编 辑

    首先要增加家庭成员之间彼此的理解和尊重，增加心理沟通。老年人从工作岗位上退下来以后，接触面自然减少，更多的接触就是在家庭成员之间，因此更应搞好这个小天地中的人际关系，其中有老夫老妻之间的关系，也有父与子、婆与媳等关系，互相要多谦让，多谅解，子女更应理解老人的性格，尊重老人的爱好和习惯，合理地安排老人的衣、食、住、行，帮助老人适应新的环境。

    其次是老人要主动消除孤寂，参与社会，多进行社会接触，不能老待在家里郁郁寡欢，而应迈开双脚，走出家门，参加街道居委会的活动，找老朋友聊天、下棋，还可安排外出旅游，就是在家里也不要闲着，听听音乐，养鸟种花，习字作画或做做家务，总之要让每天的生活都过得丰富多彩。

    第三是眼光向前，而不要总是回忆过去，特别是回忆那些不愉快、痛苦的往事。

    第四是老年人大多气血不足，五脏俱虚，要多参加一些健康有益而又力所能及的体育活动，增加体质，而且在运动中还可放松情绪，忘掉是非，忘掉烦恼，使自己的心情轻松，怡情适意，驱散导致抑郁的紧张和焦虑。

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