关节炎患者勿随意登高
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  发布时间：2004-04-30 04:38:43

　　随气候转暖，爬山锻炼的中老年人逐渐增多。记者日前在北京市香山盘道上碰到一位77岁老人，他告诉记者，啥病也没有，单怕变天。他拍拍膝盖说：就是关节有骨刺。那么，有关节炎'>骨性关节炎的中老年人还能不能登高？记者走访了北京积水潭医院副院长伍沪生。

　　部分关节炎患者并无痛感
休 闲 居 编 辑
　　伍院长首先让记者看了一组数据：北京协和医院于1990年左右对北京市郊的流行病学调查中显示：18岁以上自觉膝关节疼痛的成年人为38.7％， X光片显示有关节炎'>骨性关节炎的成年人为25％。60岁以上老年人的患病率为50％以上。伍院长说，虽然这只是一组保守的数字，但足以提醒中老年人，决不可以随意登高、负重及进行任何使膝关节受力的大运动量运动。

　　大运动量会使膝及人体其它关节受损，关节炎'>骨性关节炎病又发病于关节的退行性变化，即自然老化，一旦患病，关节的间隙就易狭窄，产生骨刺，关节面密度增加或降低。由于此症由 X光片可做出诊断的一类病人并无自觉痛感，这部分患者不易早期发现。而负重、登高和长时间走路无疑会使已经劳损的关节病情加重。

　　另外，如果患者属关节过度磨损所致，不适当的运动只能加重关节的损伤和疼痛，加速骨刺的生长。而且，大运动量伤膝不是老年人的专利，髌骨软化最爱在三四十岁壮年人身上发病，而髌骨软化正是膝关节关节炎'>骨性关节炎的早期表现。

　　膝关节不适时别久坐久站

　　避免因大运动量而致关节炎'>骨性关节炎还应该以调整工作和生活中不良的习惯为主，伍院长说，此症保养很重要。在膝关节感到不适时应避免久坐或久站，疼痛的关节要充分休息，如避免反复下蹲，减少上下楼梯的次数；不做长跑、爬山等剧烈运动；练习大腿肌肉绷劲；防止过胖。如疼痛明显影响到工作和生活时，可在医生指导下服用一些止痛药或中成药，如氨基葡萄糖口服，对软骨的修复会有效力。病情加重要及时就医。

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　　绿茶有助遏制关节炎

　　英国谢菲尔大学的科学家表示，饮用绿茶有助遏制关节炎，因为绿茶中含有两种化合物可阻碍破坏软骨的酵素生成。

　　茶一直被视为保健良品。过去研究显示，茶可预防冠状心脏疾病、中风及若干种癌症。

　　但现在谢菲尔大学的研究人员发现，绿茶中有两种化合物： EGCG （有译为“没食子儿茶素没食子酸酯”）和 ECG （有译为“儿茶素没食子酸酯”），可阻碍破坏软骨的酵素生成，有助预防骨关节炎。

　　谢菲尔大学的布特尔说，实验室试验显示常饮绿茶很有益处，“如果你关节严重受损，做什么都可能太迟了。但是如果你喝几十年绿茶，结果可能就不一样了。”

　　他说 EGCG特有保护软骨的功效，不但可减少软骨流失量，亦可减缓关节肿胀及痛楚。


（新华网）

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