认知治疗———认识心理治疗
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  发布时间：2005-03-26 12:52:42

    认知治疗的主要理论依据是认为一个人对自己或某件事情有了不健康的看法或认识时，会影响且左右连带性的感觉与行为。假如能把这些非功能性的认识加以纠正，则其连带性的情感或行为，都可以随着更改。譬如，一个人内心里总觉得别人都不喜欢自己，基于这样的对自己的认识，就没有勇气跟别人来往，结果就得不到他人的支持与关怀，恶性的循环更“证明”自己不行，便感到自卑、忧郁，不敢大方地与朋友接触来往等等。对这样的病人，治疗者要去发现这个非功能性的自我看法，协助病人去认识这种看法是没有根据的，是不需要的、不正确的“认知”，并且使用具体的方法让病人去纠正此错误的认知。经由这样理智性的更改，病人胆怯的行为与悲观的情绪就会连带性地改变，变得心情开朗有信心。这是比较容易进行的治疗方法，对有不健康看法的人，很适合去尝试。

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