学跳绳既健身又健脑
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  发布时间：2005-10-31 18:01:29

　　许多住在高楼中的家长常常抱怨没有场地让孩子活动。其实，只要有块长三五米、宽二米左右的场地，孩子就能跳绳、跳皮筋。家长不要轻视这项简单的运动，它对儿童运动机能的训练能起到意想不到的作用。

　　儿童在跳绳时以下肢弹跳动作为主，同时手臂摆动，腹部肌群收缩配合提腿，呼吸加深，所有这些动作都会对脑下垂体产生刺激，增加脑细胞的活动，提高思维反应能力。跳绳还是一项全身性运动，孩子可以从中学习手脚配合。如果学龄时期的孩子还不能学会跳绳，说明孩子缺乏一定的协调性，家长更应该有意识地加强孩子这方面的训练。跳绳还可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，对骨骼生长、增强心肌、促进呼吸系统功能等都有良好的作用。

　　家长应鼓励孩子多进行跳绳运动。开始时可以跳得慢一些，时间短一些，然后逐渐增加运动量。孩子学会跳绳后还可以变换跳绳的花样，以提高孩子锻炼的积极性。

休 闲 居 编 辑

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