喝汤也提神
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发布时间:2003-10-04 01:07:47
很多考生在考前都会大量的喝咖啡来提神,但如果长期饮用过量,就会产生类似食用兴奋剂的效果,易导致性情急躁易怒、焦虑不安、失眠等不适,不利于保持考生的平稳心态。再者,咖啡本身就有很强的利尿作用,如果大量喝咖啡,可能因为尿急憋闷,影响考生的临场发挥发挥。
因此,建议考生在考前少喝咖啡多喝些汤。尤其天气热的时候,喝些冰镇的绿豆汤、银耳汤、酸梅汤不仅清热解暑,同样也有提神的功效。此外,还可以喝些不太浓的鲜鸡汤、鲜鱼汤、鲜排骨汤等,因汤内含有氮的浸出物,可以刺激胃液分泌,增加食欲的同时还可以补充体力,使考生精力更充沛。考生考前多喝汤不仅有助于消除疲劳、恢复体力,还可每天保证有1500―2000毫升水的摄入。充足的水分可确保血液循环顺畅,为大脑体足够的氧气,从而保持清醒的头脑。休 闲 居 编 辑
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