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听诊白领健康 激烈的竞争，让白领阶层也有自己的烦恼，不仅来自生理的，更有来自心理的。节奏紧张的工作、众多的应酬，白领人士往往无暇顾及自己的健康。从今天起，日报会所开辟“白领健康知识讲座”栏目，邀请相关专家对常见的“白领病”做详细讲解，开具切实可行的药方，为您排忧解难。此外，还欢迎您拿起手中的电话拨打党报热线９６２２１１，让我们共同来关注白领健康。 警惕“第三状态”休 闲 居编 辑 日益激烈的竞争，需要我们全力以赴面对各种各样的挑战。但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反，许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、注意力不集中的经历，有人甚至长期出现这种情况。可到医院检查却发现不出任何问题。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称为“第三状态”。 医患对话 在我市某外资企业上班的李先生打进本报热线称，他是该企业营销部主管，虽然拿着让人羡慕的高薪，但快节奏的工作却让他倍感身心疲惫，常常是下班后还不能摆脱上班的状态，这对他的生活品质产生了不可估量的影响。为此，本报热线专门请来了四川大学华西医院心理卫生中心的心理专家周茹英，为李先生进行了一次心理辅导。 李先生（以下简称李）：周老师，自从２００２年上班以来，每天高运转的思维让我在下班后都不能放松，总觉得自己还处于上班的状态。 周茹英（以下简称周）：那你在下班后还有公事吗？ 李：有啊，公司经常有事打电话找我，特别是和朋友聚在一起休闲时，当手机铃音一响起，一看是公司的电话，心里就特别烦，不想接听……但现在竞争这么激烈，压力也很大，万一公司有什么急事，只得硬着头皮接。可每次接完电话后，都想将手中的手机扔掉。时间长了，心里更加急躁，脾气也大了。 周：我能体会，那你为此进行过一些放松自己的尝试吗？ 李：没。心情烦躁时最多就和几个哥们出去喝酒解闷，醉了，也就忘了烦心事。 周：这样解决问题吗？ 李：酒醒后心里还是烦。 周：其实，像你的烦恼很多人都有，是一种职业病，需要对心理进行调整。任何事情都有正反面，你不妨这样想，公司有事找你，说明公司信任你。当你理解成公司信任你而非烦你的时候，你就会觉得自己对公司很重要，油然生出自豪感，而自豪感却能鼓舞人心，给人力量，催促你不断前进。将反面的事情换成正面角度来看，在医学上，这种治疗方法称为认知疗法。当然，在你心情很糟糕的时候，不妨静坐一会儿，然后找个气氛温和的咖啡厅，听听柔和的音乐。周末可以和家人、朋友出游放松放松，适当让自己休息就是放松自己最有效的方法。 专家点评 在激烈竞争的社会，人们都有或这或那的烦恼，但出现烦恼，我们不应躲避，不能避让，而应正视。发现问题，应及时咨询心理医生，由心理医生进行心理指导，采取科学措施，尽量将小的心理问题“扼杀”于摇篮中，做个心理健康的现代人。 |