健康饮食 |
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番茄菠萝汁 材料： 番茄200克，菠萝1个，白砂糖、水适量。 功效： 改善腰酸背痛、肌肉乏力等症状，适用于骨质疏松症患者。  做法： 1. 番茄去蒂切成块状；凤梨去皮切片备用。 2. 将番茄和凤梨放人果汁机中：加入白糖和水一同搅拌。 3. 滤渣取汁即可饮用。 性味： 番茄性微寒，味甘、酸，能生津止渴、健胃消食：菠萝性平味甘，能清热解暑、生津止渴、开胃消食。 主要营养素含量：（由权威营养软件“营养计算器”计算得出） 食物名称 能量(千卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 番茄(西红柿) 38 1.8 0.4 8.0 菠萝(凤梨) 123 1.5 0.3 32.4 合计 161 3.3 0.7 40.4 飞华健康网
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