健康饮食 |
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中年人警惕亚健康 亚健康，医学上称为第三状态，是指介于健康状态和疾病状态之间的一种状态，它的典型症状轻则经常无力、浑身没劲，对周围的任何事情都提不起兴趣，严重的会产生厌食、头痛头晕、失眠健忘等症状。这些症状的产生是由于繁多的社会信息刺激，使人的交感神经长期处于兴奋状态而引起了身体亢奋，久而久之，两种神经的配合失调，从而形成“亚健康”的病理基础。但由于是神经功能方面的问题，尚没有引起内脏的器质性变化，所以医院的常规检查中往往很难发现，但从另一方面讲，这也可能是高血压、心脏病等心血管类疾病的前兆，所以决不应该掉以轻心。在快节奏的当今社会里，像高血压、心脏病等疾病已不再是中老年人的“专利”，三十多岁甚至二十来岁的年轻人都可能呈现亚健康状态。因此，预防保健对于中青年人同样具有重大意义。 出现亚健康并不可怕，但是要引起注意，避免由亚健康状态向疾病转变。如果出现亚健康状态，保健专家提出以下四条切实可行的方法进行控制：首先是调整工作、生活习惯，保持合理适当的休息时间；其次是做些必要的身体锻炼，如跑步、打网球等体育活动；三是保持比较乐观的心理态度，多与人沟通交流，保持身心健康；四是补充一些能提高免疫力的天然保健食品（如蜂王浆、蜂胶等）。休 闲 居 编 辑 以上建议前三项通过自身就可以进行有效预防，唯独最后一项的选择上，不少亚健康患者心存疑虑，根据保健专家的建议，笔者初步走访调查了市场上提高免疫力的天然保健食品，发现由于各类产品质量参差不齐，但真正在亚健康的预防控制上，收效明显的当属北京紫竹药业生产的紫竹蜂王浆冻干含片，作为第三代蜂王浆保健品，它具有改善和修复人体的亚健康状态功效，对缓解神经衰弱、促进增强睡眠、补充调整体力、恢复身体健康平衡状态也十分显著；同时其携带方便、服用快捷、无副作用的保健方式也赢得了广大消费者的一致认可。 |