睡前喝酒反而睡不好
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  发布时间：2005-06-12 18:59:09

    加拿大的心理学家研究发现，酒精虽然可以帮助人们快一些入睡，但在入睡后的时间里，睡眠质量是不高的。夜晚睡前饮酒多的人在睡眠过程中会频繁醒来，也就是睡得很不踏实，且深度睡眠的时间大大减少，而第二天早上会醒得很早。

    研究人员在调查中发现，睡前多饮酒的人普遍反映“睡不够”、“睡不好”。休 闲 居 编 辑

    研究人员提醒说，睡前不要多喝酒，更不要采用喝酒来助眠，因为酒精对睡眠没有好处。

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