这些食物会让我们长皱纹?
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发布时间:2006-02-21 13:19:11
什么食物让我们易长皱纹? 牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等,都是容易让你长皱纹的食物,不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期,尤其是冷冻及油炸的食物,一旦过期便会变质,对皮肤有很大的影响。 烹调方法也有学问! 肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸,会破坏了食物的营养。最重要的一点是,不要使用炸过的油。 以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生: ①油炸食物时,应该在食物的外面加上一层外衣,此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。 ②炒肉的时候,应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。 ③炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。 ④吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。 ⑤多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼。 ⑥多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烤食物。 ⑦新鲜的蔬菜尽量半生吃。 ⑧吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。 ⑨吃烤肉时,要多吃生菜。 ⑩尽量摄取大豆食品。 ⑩吃炸的食物时,要多吃生菜。 ⑩多喝茶。 ⑩少吃肥肉。
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