什么食物含碘多
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发布时间:2007-04-09 13:41:26
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>>>>>>>>休闲养生网回答:成人含碘20~50毫克,20%在甲状腺中,健康成人甲状腺含碘约8MG。食物和饮水中的碘离子很容易被消化道吸收并转运至血浆。被吸收的一部分碘被甲状腺上皮细胞捏取,数量多少取决于甲状腺活动情况。被捏取的碘离子将被过氧化氢化成为元素碘,再由碘化酶作用与甲状腺蛋白结合而后储存。
机体所需要的秒年9可以从饮水、食物及食盐中取得。
碘的丰富来源有大型海藻、海产品和生长在富含碘的土壤中的蔬菜。良好来源有供给动物富含碘的食物后其乳制品和蛋类。
一般及微量来源有许多谷类、豆类、根茎类和果实类食品。
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