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骑自行车能不能减肥? 差不多什么时候去骑自行车才能减肥,要骑多久呢~ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不管能不能，反正运动就是件好事。 骑自行车减肥比较难，由于骑自行车是局部运动，以下肢运动为主，而下肢肌肉发达，供能是比较好的，所以脂肪不容易消耗。 反而跑步效果会好很多，因为跑步腰腹都会否到冲击而需要运动，而且跑步的血液循环比较均匀，出汗也比较均匀，所以脂肪的消耗也是比较均匀的。 当然游泳更好，关节受到的冲击少，由于脂肪会使体形外突，在水的阻力下突出部分运动会剧烈一点，而且游泳的有氧性运动比较好面对能量消耗更合理。 |