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我这个减肥成麽？ 莪为男 今年17周岁，体重77公斤 身高 178cm 休 闲 居 编 辑 体形匀称，脸稍微大，国字脸。 要减70公斤，也就是140。莪每天早饭午饭正常，下午3点开始在卧室原地蹦跳[音乐配合节奏]15分钟。晚饭不吃，喝水。 请问大家，我这样减会有效果么？几天出效果大概？离莪的70公斤还有几天呢？给我信心蛤！谢谢大家！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 早餐要吃。早餐吃得像王子，午餐像平民，晚餐要像乞丐 如果说晚上不吃饭，OK啊。但是前提是你的身体要顶得顺 可以吃西红柿代替晚餐啊，低热量 每天只是跳那么15分钟不够吧？！ 所消耗的应该要大于所摄取的啊 把跳跳改成每天25~30分钟 加上做仰卧起坐100个（可以练腹肌） 最好每天还可以加上慢跑45分钟以上 坚持下去，不到一个月应该可以看出效果 |