瘦腿的方法
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  发布时间：2007-04-12 20:14:50

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现在每天跳绳呢 有人说越跳腿越粗 不是肌肉腿 是胖的
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

运动能使腿变细也能使腿变粗，关键是看你做的是有氧运动还是无氧运动。
有氧运动对消耗脂肪比较有效，故能是腿细；无氧运动过程中能产生乳酸，能增加肌肉，所以能使腿变粗。
一般情况下的跳绳属于无氧运动。
想瘦腿的话可以尝试跑步，但必须是长跑，慢跑，且每次要20分钟以上才有效，因为前20分钟的运动只能消耗身体内的糖，20分钟以后才能消耗脂肪。（留心一下可以发现长跑运动员的腿都很细）
跑步之后再做腿部的体操就更有效了。

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