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一个减肥的大问题 郁闷死了,一个高3胖了28斤,还有不到三个月就高考了,家里的人还是给我做我爱吃的,我自己也管不住自己的嘴巴,看见什么就想吃,而且不论吃多少都不觉得饱,其实不吃也不是很饿,郁闷,刚刚体检回来,提称148斤我身高166厘米,上个高中成绩没学出来,高1的时候才108斤,气死我了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 马上就要高考了，建议你还是不要花心思来考虑这个吧，高考之后有的是时间。而且现在大概要补充营养吧，很难再抽出时间运动或者控制住不要多吃东西的。 如果现在你一定要减肥的话，就是制造机会让自己动起来，走路、打球、逛街等，也可以增加身体素质的。 吃的方面，像你那种吃饭当然是不行的，先把这个改掉。 调整饮食的结构，多吃蔬菜和水果，减少油腻东西的比例，少吃零食，晚上如果任务不是很重就少吃点，至少不要吃夜宵。 总之减肥就是要少摄取热量，多消耗热量，在这个基础上你自己去衡量与营养、时间的关系吧~ |