心理健康 |
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怎样调节自卑心理 恩/..我长得比较胖,所以经常感到自卑...学习还可以,但是就是不爱说话.. 出去玩呀这些都不是经常去,怕别人笑我,怎样调节自卑心理啊..休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 自卑 - 源自完美主义 自卑，是对个人能力的过低评价。每个人自卑的原因也不同，有家境、相貌、能力等等。但是我们发现，这些缺点或者是不足，并不是自卑的起因，最根本的是思想认识的错误 - 完美主义在作怪！ 古代有奴隶，他们是被主人带上了铁链的人；我说社会发达的今天，也有奴隶的存在，不同的是，他们是自己给自己强加上精神的锁链 - 自卑。 自卑追踪根源，可以说是源自完美主义。说到这里，一个学员给我留下的印象至今也很深刻。他是一个初三的男生，16周岁。第一次见他，是和他的母亲来到中心的。长长的头发遮住了眼睛，低着头垂着腰走进办公室。他的精神和姿态，当时给我的印象象是个20岁左右的人，感觉要比实际年龄大些。通过交谈了解到，他的学习一直很很努力，但是成绩不好，很自卑！现在更有种不想学下去的想法。相信很多朋友会想，成绩不好？是倒数第几？但是答案让我吃了一惊，他的学习成绩全校第六名！ 他很是用功，已经得了几次全校第一，后来两次考试得了第二名和第三名。这次是全校第六，相比以前的第一，内心很是失落，以至于有种放弃学习的冲动。说到这里，他自卑的原因也不难看出了，每次都是同样的努力，当然每次都应该是第一名！ 金无足赤，人无完人，世界上没有100%的事情。每次都是第一，又有谁能够做到？再有名的歌星也有唱错歌词的时候，常胜将军拿破伦最后也兵败滑铁泸。更何况我们一个普普通通的人，有什么理由这样要求自己呢？过分的要求，脱离了实体，必将另人失望。我们放眼其他一些自卑的原因，如个人能力、生活环境、人生遭遇等，也不是一样吗？有些朋友是因为自己某些能力不出众，看到别人在此领域比自己强，心理自卑；有些朋友是因家里比较贫穷，生活条件差而抬不起头来；有些人是因为自己的相貌不漂亮自卑等。 人生路漫长，每个人都有优点和缺点，每个人也都有自己的苦与辣；你若感觉自己的个子矮，会常常羡慕那些个高的人，但是你可能相貌很好，你的学习成绩，工作水平很高，或许你有一个美满的家庭，这些条件那个高的人不一定完全具备的，这就是你自身的闪光点。众所周知，钱是很重要的东西，也是所有人都离不开的，人们都迫切希望拥有它。人们常常羡慕那些有钱人，向往出门轿车，家居豪宅的生活。所以在那些有钱人面前有些人感到自己不如别人，产生自卑感，为此而懊恼。我们知道，很多有钱的人却不能拥有健康，他们被疾病困绕缠身，痛苦不堪。钱虽好，但是买不来健康，健康对那些疾病痛苦中的人们是多么的珍贵。而穷人没有钱，却拥有了那些有钱人非常想得到的健康。总之，只要我们善于运用明亮的眼睛，你会不难发现周围你认为最完美的人其实也有缺点和不足，或许这些缺点和不足正是你的长处。 这个初三的学生通过几次心理课的辅导，放弃追求完美的心理，心情慢慢舒展开了，逐渐也露出了久违的微笑。当然这些还是不够的，也只是开始。有些自卑的朋友反映，自己也看过一些励志书籍，看的时候心情澎湃，过不了多长时间就一如即往了。是的，要想改变自卑，单是端正态度明白道理还是不够的，必定思想的定势至少也是存在多年了，道理是明白了，可是真正做到却不容易。那么以后几天的行为训练课程也正对这一弊端，完美主义 - 过分要求自己，自尊心强，太在乎自己的情面所致。掌握调节情绪、树立自信的方法，生活实践中大胆突破，从内在心理、外在行为上，达到根本解决问题的目的。 期间，这个初三的学生活泼开朗了，走路挺直着腰，在训练之余的一些互动节目里，也勇于表现，大胆唱歌做游戏、活动等。敞开心扉，释放天性，在娱乐中成长、提高。临毕业时，他还把头发给理了，整个人恢复了青春的面貌，荡漾着阳光的微笑..... 开潜自信口才训练中心 - http://www.kqxl.cn/ |