帮我看看这样的饮食健康合理么??!!!!!
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  发布时间：2007-04-15 16:18:02

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早餐:一小碗红枣桂圆苟桤燕麦粥,一个素包子.
休闲 居 编 辑
上午:三小块牛奶饼.

中午:60克米饭,炒土豆丝,炒香菇,炒腐竹各一些.

下午:半个苹果.

晚餐:一个素包子,酸菜鱼,炒豆腐各一些.

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上午9点至下午三点半一直站立工作.

四点至五点:走路爬楼外加腰部运动共一个小时.

晚上十点腰部运动半个小时.

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帮我看看这样的摄入量与运动量是否合理??

我正在运动减肥,外加我身体体质较弱,贫血比较严重,所以三餐不能节食,谢谢!!!!

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

贫血的话吃得太素可不好哦，不过你如果一定要减肥的话，那就多吃些都符和鱼来补充蛋白吧。
你的食谱虽然比较健康，但也不要总吃这几样，饮食过于单一也会导致贫血的。
另外，多吃点蔬菜水果吧，在你的食谱上怎么一样蔬菜也没看到呢？

还有一点很重要，就是不要总是站着，我以前减肥时以为只要站着就不会发胖了，但后来一个月后发现自己的膝关节老疼，一问我妈才知道，老是站着会加重关节的负担，长此以往，对关节的损害可是很大的！

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