有长辈有轻微的脑梗塞,好难过,现在该怎么预防,比如从起居饮食等,谢谢,希望她能永远健
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发布时间:2007-04-15 16:19:26
>>>>>>>>提问休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:第一,合理膳食,掌握“一二三四五、红黄绿白黑”原则,即每日一袋牛奶、250克左右碳水化合物、3至4份高蛋白食品、五百克蔬菜及水果,并牢记四句话:“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”,每天要适量喝红葡萄酒、绿茶,必须吃些黄色蔬菜、绿色蔬菜、燕麦粉或燕麦片以及黑木耳;
第二,适量运动,每天应该根据自己的身体状况做40分钟的快走运动;
第三,戒烟限酒;
第四,心理平衡,正确对待自己、他人,做到顺境时要助人为乐、逆境中要自得其乐、平日里要知足常乐。
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