您现在的位置： 
为什么我每天跳绳半个小时，第二天腿部就疼？就像去溜冰，摔了以后，第二天感到的疼 该停止跳吗，可我要减掉大腿的脂肪啊。 补充：我有做跳前的热身运动和跳后拍打腿部休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 要减肥就要坚持跳下去. 可以在汗水褪去之后泡热水澡. 肌肉的酸痛来自于乳酸的堆积.长时间没有运动,肌肉里的糖元充足,突然开始运动,糖元大量消耗,并在无氧情况下释放能量,就不能完全被燃烧成为二氧化碳和水,而形成乳酸.乳酸可以刺激到神经末梢感觉到酸疼,同时也是肌肉感觉疲劳的原因. 在运动后可以泡一个热水澡,加速血液循环,可以加速乳酸从肌肉中代谢的速度.运动实验证明,大约半小时的热水浸泡可以迅速消除运动员肌肉中乳酸的堆积,恢复疲劳.注意在沐浴时注意通风条件,不要在密闭充满蒸汽的地方停留过久,对身体不宜.也不要在运动后立即洗. |