每天坚持跳500个跳绳,能减肥么?什么时间跳最好?
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发布时间:2007-04-18 17:51:08
>>>>>>>>提问每天中午11.30开始吃饭,
11.50吃完,
休 闲 居 编辑
12.30开始跳绳,10分钟跳500个,每100个为一组
如果坚持的话,多长时间能减肥?
我自己设定的量,是多是少?还是有更科学的设定方法?请说~
跳的时间对不对,饭后半小时,可以么?还是有更好的跳绳时间呢?
谢谢拉~~·
>>>>>>>>休闲养生网回答:千万不要长时间跳绳,不然你的下肢会很强壮的!
跳绳过多会感到腿酸胀,这就说明,快速跳绳是无氧运动,而无氧运动是帮助你健美的,不能减肥!
你可以慢跳,跳得时间不要太长,最好是在早上7到8点钟,这个时间是人体内脂肪消耗最快的时间,建议不要在晚上跳,中枢神经太兴奋不利于脂肪代谢!
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