21岁，身高158，体重55Kg，平时上班运动量比较大，节食效果不佳，跪求减肥方法
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  发布时间：2007-04-27 09:08:43

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想减到90斤！！！
节食后头晕心慌，不适用休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

其实只要遵循早上吃营养,中午吃饱,晚上吃少的原则就好了.
早上要有一份水果,一份主食,一份牛奶或者豆浆.
中午蔬菜肉,米饭一样都不能少.
晚上最好吃蔬菜,不吃主食.
这样不会饿得头晕心慌的,毕竟该有的营养都有了.
如果期间饿的实在受不了的话,建议以水果充饥.千万不要吃饼干等甜点.
饿了吃一小把坚果饱腹效果也很好.而且健康.
这样坚持2-3个月应该能瘦不少哦,

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