每天慢跑腿会变粗吗
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-04-27 09:08:59

>>>>>>>>提问

每天坚持慢跑腿会不会变的像运动员那么粗?
如果不会的话每天运动多久比较合适?休 闲 居 编辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

不会，他们是运动过度。但是长跑运动员的腿是很细的。
还有注意跑前的准备活动，跑后作些拉伸运动放松肌肉，就不会了/

每天运动多久看个人体质，我觉得稍稍超负荷的运动比较有效。建议是45分钟及其以上，但是如果你现在坚持不下来可以慢慢加大运动量，循序渐进

≡ 查看、发表评论 ≡