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大家帮帮我啊心理紧张怎么克服呢, 有的时候见客户会有轻微的紧张,如果在陌生的人群中发言会严重一点,大家谁有经验啊,说说吧!谢谢了1我可不想在朋友面前丢脸啊. 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 紧张的本质是能量差别变大，俗称俗称心理压力大。 压力增大的原因有三种: 一、疏散空间变小，例如水管变细，则水压会增大； 二、疏散能量变大，例如水管内水流量增大，水压也会增大； 三、上述两者同时出现。 我们感受到的心理的压力，实际上就是我们所观察到的物理压力。两者没有任何本质区别。只有形式不同的区别。 心理空间相当于绝对安静的心理环境。这时心理活动少或无心理活动，心理活动的间隙（时间空间）就多。 心理能量相当于那些心理的语言、念头、幻想的图象、情节等。 知道了这个道理后，办法就有了。让心理空间变大，使心理保持安静，无意识活动，就可以有效地控制紧张。 然而，不容易做到。应非常细心地观察自己的心理活动，以体会这个道理。然后经常练习安静，熟练后就能轻易地改变心理状态，无论是紧张、还是恐惧。 |