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请问睡觉总是做梦是怎么回事呀? 最近晚上睡觉一直在做梦,就连中午睡觉半个小时都要做几个梦,醒来后感觉还是好困,睡觉一点质量都没有,请问这是怎么回事呀? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 人的睡眠分深度和浅度两种，一般良好的睡眠属于深度睡眠。这样的睡眠才能真正起到养精续锐的作用。而常做梦则属于失眠的一种。一般人认为睡不着才是失眠，其实失眠分五种：不能入睡、频繁醒来、难以入睡、经常做梦、睡眠不深。建议你入睡前用热水泡脚，这样可以舒缓神经，另外，睡前喝杯热牛奶，有助于进入睡眠。试试吧，另外，不要吃安眠药，它只能保证你的浅度睡眠，而且容易让人产生耐药性和赖药性。早起，并锻炼身体。 |