小腿难看死了,怎么办?
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发布时间:2007-05-02 00:47:39
>>>>>>>>提问小腿肚粗粗的,而且硬邦邦的,要怎么办才能让它变的松弛一些,然后再减得细一点儿呢?
麻烦说点儿实用有效的方法,请不要长篇大论。
休闲 居 编辑
另:我是个高中生,没有时间和精力做太多的运动之类的。
有经验的人帮帮忙吧,谢谢了!
>>>>>>>>休闲养生网回答:美腿运动 坐在地上,双腿抬起,双手背后支撑。两腿做左右交叉运动,一次最少做10下。
托臀运动 每天晚上用双手托臀上提,反复多次,可避免臀部下垂,使双腿看起来更修长。
足踝运动 一脚跷在另一只脚上,脚掌尽力向上屈,屈到极限时静止3秒钟,做5-10次,然后换脚再做。
冷、热水冲脚 每天晚上用冷、热水轮流冲脚,以促进血液循环,消除腿部肿胀。
※※【长义堂说】美腿的方法就是锻炼,锻炼的目的在于减少脂肪,提高肌力。腿部的脂肪和肿胀消除了,肌肉有力了,其健康苗条之体自然流露出来。
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