请问五一期间该怎么减肥啊?
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发布时间:2007-05-05 07:40:28
>>>>>>>>提问5555555555555,现在好胖啊.减下去几斤,后几顿暴吃又胖回来了.到底怎么才能瘦啊?
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:其实没有什么能迅速减肥的方法,如果有的话,也是很伤身的~不要采用。如果你真的很想很想减肥,必须这次下定决心,不能急于求成。想想你以前发胖的原因,比如零食、爱吃油炸的东西、夜宵、吃完就坐下、少动、晚上吃很多等,先改之。
均衡饮食,多吃蔬菜水果等纤维含量高的、豆制品、奶制品,晚上不要吃得太多,越早吃越好,忌高糖、油腻,8:00以后就不要吃东西了。
有规律的有氧运动,慢跑、打球是比较好的选择/
总之,第一,控制饮食。这是最关键的。第二,运动,最好是有氧运动,坚持30分钟以上。
坚持,只要坚持下去,你就会发现你的努力是值得的!!
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