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上身比较胖，请教减肥方法 我今年20岁，身高166cm，体重47kg，过年以后胖了很多，尤其是腰腹部，肚子多了好多肉。但是我整体看着比较匀称，我只是觉得上身比较胖，我想减手臂，还有腰腹部，希望大家帮帮忙，非常感谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼上的说了一大堆，可用性不强啊 其实减肥贵在坚持，做些简单的有氧运动，如跳绳，慢跑，每天20分钟，微微出汗就可以了。 减手臂的话可以用哑铃（或者两个矿泉水瓶装满水），每天上举50到100下，很管用 减腹部可以继续做仰卧起坐，时间长了才可以出效果,不要转呼拉圈啊，对腰椎不好。。。 还可以配合每天喝些柠檬水：用新鲜柠檬泡水，1000ml水加2~3片柠檬（不要放多了，多了会很苦），一天喝2000ml.柠檬水尽量喝温热的，不然对胃有刺激性的 坚持就是胜利哦！加油！ |