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小心！不要掉进亚健康的陷阱 疲劳、乏力、头晕、腰酸背痛、失眠……一天到晚没精神，可到哪个医院都查不出毛病。专家指出，“亚健康”成为现代许多上班族共有的精神状态。有调查表明，除了确诊的病人外，常人眼中的健康者有一半左右处于“亚健康”状态。详细阅读>>>>>> 那么，到底什么是亚健康？亚健康又会给我们的健康生活带来多大的影响呢？你自己有没有亚健康呢？ 休 闲 居 编 辑 亚健康的概念 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。 细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。 这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。 而对妇女来说，妇科的“亚健康”则更为可怕。如今“妇科亚健康”状态的女性越来越多，这些女性出现轻度子宫糜烂、阴道炎、盆腔炎或宫颈炎，但由于忙于事业或碍于面子，往往被忽视。另外，如子宫肌瘤、卵巢囊肿这些妇科疾病本身就没有明显症状，不容易被发现，一些女性即使出现轻微出血、炎症等也不及时治疗，往往耽误病情。 也有专家将其错综的表现归纳为3种减退：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。 另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出。严格地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已。因此，扣除这部分人群，也有不少研究认为亚健康者约占人口的60%。 国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是，人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病两者之间的过渡状态---亚健康。 亚健康的人群分布 亚健康只是笼统的说法，在不同地域、不同生活和工作背景、不同社会层次、不同年龄阶段、不同气质特点的人群中，其主要表现和发展结局不尽相同。 就年龄而言，根据对2.3万的人群调查，18～40岁的人随着年龄增长，心身轻度失调呈缓慢上升趋势；而到了40岁以上，潜临床状态的比例陡然攀高；55岁前后进入前临床状态的明显增多；65岁以上的人即使没有明确的病变存在，大多数人也处于生理性衰老状态，后者也可看作为亚健康的一类特殊表现类型：这告诉我们，亚健康状态在中年以后变得明朗化，滑向疾病的步伐迅速加快。 城市中，40岁以上白领阶层紧张综合征、慢性疲劳和心脑血管及代谢方面有所异常的情况最为突出：有人调查某大报社百余名40岁以上的记者、编辑，发现70%的人存在着高血脂倾向，近3/4的人有脂肪肝倾向：在竞争激烈的企业家和科技精英中，此类情况更为严重。那么他们症状的根源到底在哪里？ 上海市有高级职称的中年知识分子，75%的人处于亚健康状态；在北京中关村，中国科技产业精英汇聚之地，知识分子的人均寿命只有53.34岁。某医学院的调查竟发现，该校102名40岁以上的高级知识分子中，仅2个勉强属于健康者，剩余的人都处于亚健康或不健康状态。这些人群中的亚健康，约85%起因于不良社会压力及心理应激。 肩负事业、家庭重任的中年人，千万不要小觑亚健康状态，否则不久的将来，这些人中的2/3将死于心脑血管疾病，1/10将死于肿瘤，1/5将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病，以及过劳和意外，只有1/10的人有希望安享天年。 |