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不知道我怎么老是便秘，有什么办法解决吗？ 不知道我怎么老是便秘，有什么办法解决吗？好像吃什么药也没有用。不知道怎么解决？请大家帮帮忙忙吧！ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 以下是我多年来的亲身体会，希望对你有点帮助。 我是个便秘5年的人了，期间吃过数不尽的药物，比如各种牌子的排毒胶囊、肠清茶，中药也吃过很多。其实用药物来帮助排便是不可取的，因为日久了会对药物产生依赖性，一旦断药就会加重病情。所以只能从饮食这方面规范自己！楼上几位说的对治疗便秘都有一定的疗效！如果你的身体属于寒性的，建议你每餐吃点辣椒，因为辣椒可以促进新陈代谢，帮助体内废物迅速排出；如果你怕热气，可以吃芋头和红薯，特别是红薯！我以亲身经历告诉你，红薯对治疗便秘真的有神奇功效！而且价格便宜。如果你经济许可，也可以每天喝酸奶，酸奶的具体功效我不是很了解，但我尝试过一段时间，也是有效果的。 其他 1。坚持每天早上起来喝一杯淡盐开水或一小杯蜂蜜水 2。尽量多吃一些粗纤维的水果，如熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚。午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。地瓜（即番薯）饭，地瓜味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米，糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。苹果，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。 3。坚持做仰卧起坐，锻炼腹部，已达到帮助排泄作用。 |