我晚上经常睡不着```特别是半夜醒来就不想睡了``很精神但是我白天精神又不怎么样`
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  发布时间：2007-05-23 08:49:06

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之前我晚上睡觉前都会喝点酒``可我现在在戒酒不想喝了 求其他好的办法
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

稍微晚一点睡，睡前做一些运动，可以试一下。
听说睡前喝一杯牛奶也有助于睡眠，不知道是不是真的。

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