我每天醒的很早,然后就是睡不着,该怎么办呀?
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-05-25 09:50:05

>>>>>>>>提问

不论睡的多晚,每天都是凌晨3\4点钟醒,然后就是迷迷糊糊,胡思乱想, 直到天亮,我真的很苦恼!谁能帮我一下呀?感激不尽.
休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

晚上不要睡得太晚，其实晚睡更容易早醒．如果你发现自己连续几天早醒之后就睡不着了，那就起床做些自己感兴趣的事，容易提起精神．不要再迷迷糊糊，因为这样的睡眠是很浅的，对你没有任何帮助，反而浪费了时间．过几天后如果身体感觉到睡觉不足，自然就不会出现早醒的情况了．
尽量不要吃安眠药这类的药品，可以睡前喝杯热牛奶．如果你发现晚上运动后反而还会更清醒，就立即停止这种方法．

≡ 查看、发表评论 ≡