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快来救救我！！！ 现在我经常躺到床上睡不着觉，我是一个高中学生，因为第二天要上课，所以总是强迫自己睡觉，可是越强迫越睡不着，然后我就只能看书，看到很晚才能睡着，睡觉时还经常做梦，第二天起来总感觉没有睡好，学习就更不用说了，注意力不能集中，情绪也变得很怪，有时很开心，有时很低落，非常的不稳定，自己都感觉到了，我不知道这是为什么？这样很影响学习，我很着急，能帮帮我吗？谢谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可能是你太紧张了，试着放松一下心情，睡前泡一下脚或者喝点牛奶这都有助于睡眠，白天的时候没有事情可以听听音乐 |